Den kompletta guiden till NAD⁺ – vad är det och vad säger forskningen?

Senast uppdaterad: 9 juli 2026

Lästid: Cirka 14 minuter

Snabbfakta

Innehåll

• Vad är NAD⁺?
• Varför behöver kroppen NAD⁺?
• Hur bildas NAD⁺?
• NAD⁺ och energiomsättning
• NAD⁺ och cellernas funktion
• Vad säger forskningen?
• NAD⁺, NMN och NR – vad är skillnaden?
• Vanliga frågor
• Sammanfattning
• Vetenskapliga referenser

Vad är NAD⁺?

NAD⁺ (nikotinamidadenindinukleotid) är ett koenzym som finns i praktiskt taget alla levande celler. Det deltar i ett stort antal biokemiska processer och är nödvändigt för att cellerna ska kunna omvandla näringsämnen till användbar energi.

Till skillnad från vitaminer eller mineraler fungerar NAD⁺ inte som ett näringsämne i sig. Det är i stället ett koenzym – en molekyl som hjälper enzymer att utföra sina uppgifter.

Utan NAD⁺ skulle många av kroppens normala biologiska processer inte fungera.

Varför behöver kroppen NAD⁺?

Varje sekund sker miljontals kemiska reaktioner i kroppen.

För att dessa ska fungera behöver enzymer ofta hjälp av koenzymer.

NAD⁺ är ett av de viktigaste.

Det deltar bland annat i:

• Cellernas energiomsättning.
• Omsättning av kolhydrater, fett och protein.
• Enzymatiska reaktioner.
• Cellsignalering.
• DNA-reparation genom enzymer som använder NAD⁺ som substrat.

Det är därför NAD⁺ betraktas som en central molekyl i cellernas normala funktion.

Hur bildas NAD⁺?

Kroppen producerar kontinuerligt NAD⁺.

Det sker genom flera olika biologiska vägar.

Den viktigaste hos vuxna människor är den så kallade salvage pathway, där kroppen återvinner nikotinamid för att bilda nytt NAD⁺.

Processen kan förenklas så här:

Vitamin B3 → Nikotinamid → NMN → NAD⁺

Kroppen kan även använda andra former av vitamin B3, såsom nikotinamidribosid (NR), för att bilda NAD⁺.

Den kontinuerliga återvinningen är viktig eftersom NAD⁺ förbrukas i många av cellens normala processer.

NAD⁺ och energiomsättning

En av NAD⁺:s mest välkända funktioner är dess roll i energiomsättningen.

När kroppen omvandlar kolhydrater, fett och protein till energi fungerar NAD⁺ som en elektronbärare i flera metabola processer.

Det innebär att NAD⁺ hjälper till att överföra elektroner mellan olika molekyler, vilket är en grundläggande del av cellernas energiproduktion.

Denna process sker framför allt i mitokondrierna – cellernas "kraftverk".

NAD⁺ och cellernas funktion

Utöver energiomsättning används NAD⁺ av flera enzymer som är viktiga för cellernas normala funktion.

Exempel är:

• Sirtuiner – en grupp enzymer som studeras inom cellbiologi och biologiskt åldrande.
• PARP-enzymer – deltar i processer kopplade till DNA-reparation.
• CD38 – ett enzym som omsätter NAD⁺ och studeras inom immunologi och metabolism.

Detta innebär inte att kosttillskott med NAD⁺ eller dess förstadier har fastställda effekter på dessa processer, men det förklarar varför forskningen har riktat stort intresse mot ämnet.

Varför forskar man så mycket på NAD⁺?

Intresset för NAD⁺ har ökat kraftigt under de senaste två decennierna.

Det beror på att forskare vill förstå:

• Hur nivåerna av NAD⁺ regleras.
• Hur cellerna producerar och återvinner NAD⁺.
• Hur NAD⁺ samverkar med olika enzymer.
• Hur dessa biologiska processer förändras över tid.

Forskningen omfattar laboratoriestudier, djurstudier och kliniska studier på människor.

Det är dock viktigt att skilja mellan grundforskning och kliniskt fastställda effekter.

NAD⁺, NMN och NR – vad är skillnaden?

Dessa tre begrepp blandas ofta ihop.

Det betyder att NMN och NR inte är samma sak som NAD⁺, utan molekyler som kroppen kan använda i sin egen produktion av NAD⁺.

Vad säger forskningen?

Forskningen kring NAD⁺ är omfattande och växer snabbt.

Studier undersöker bland annat:

• Cellernas energiomsättning.
• Mitokondriell funktion.
• DNA-reparation.
• Metabolism.
• Biologiskt åldrande.

Många resultat kommer från laboratorie- och djurstudier, medan forskningen på människor fortfarande utvecklas inom flera områden.

Därför är det viktigt att tolka enskilda studier med försiktighet och att skilja mellan experimentella resultat och etablerad vetenskap.

Vanliga frågor

Vad står NAD⁺ för?

NAD⁺ står för nikotinamidadenindinukleotid.

Är NAD⁺ ett vitamin?

Nej.

NAD⁺ är ett koenzym.

Producerar kroppen NAD⁺?

Ja.

Kroppen producerar och återvinner kontinuerligt NAD⁺.

Vad är skillnaden mellan NMN och NAD⁺?

NMN är ett förstadium som kroppen använder för att bilda NAD⁺.

Vad är skillnaden mellan NR och NMN?

Båda är förstadier till NAD⁺ men har olika kemisk struktur och följer delvis olika steg innan de omvandlas till NAD⁺.

Finns NAD⁺ naturligt i kroppen?

Ja.

NAD⁺ finns i praktiskt taget alla levande celler.

Varför forskar man om NAD⁺?

Eftersom NAD⁺ deltar i många grundläggande biologiska processer studeras det inom flera forskningsområden, bland annat cellmetabolism och energiomsättning.

Finns det godkända hälsopåståenden för NAD⁺-kosttillskott inom EU?

I dagsläget finns inga godkända hälsopåståenden inom EU för kosttillskott med NAD⁺.

Sammanfattning

NAD⁺ är ett koenzym som finns i nästan alla kroppens celler och spelar en central roll i energiomsättning och andra normala biologiska processer. Kroppen producerar och återvinner kontinuerligt NAD⁺ från bland annat vitamin B3, NMN och NR.

Under de senaste åren har forskningen kring NAD⁺ vuxit snabbt, framför allt inom områden som cellmetabolism, mitokondriell funktion och biologiskt åldrande. Samtidigt är det viktigt att skilja mellan grundforskning och vetenskapligt fastställda hälsoeffekter.

Relaterade guider

Om du vill fördjupa dig ytterligare rekommenderar vi:

• Den kompletta guiden till NMN – vad är det och vad säger forskningen?
• Den kompletta vetenskapliga guiden till L-ergotionein
• Den kompletta guiden till kreatin
• Den kompletta guiden till magnesium

Vetenskapliga referenser

• Imai S, Guarente L. NAD⁺ and Sirtuins in Aging and Disease.
• Yoshino J, Baur JA, Imai S. NAD⁺ Intermediates: The Biology and Therapeutic Potential of NMN and NR.
• Verdin E. NAD⁺ in Aging, Metabolism, and Neurodegeneration.
• National Institutes of Health (NIH) – information om vitamin B3 och NAD-relaterad metabolism.
• PubMed – översiktsartiklar om NAD⁺, cellmetabolism och energiomsättning.